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內容簡介
「輾轉難眠」、「白天嗜睡」、「頭暈腦頓」……所有困擾全部搞定！
．壓力過大而無法入睡
．焦慮不安而夜不成眠
．出差在外而睡不安穩
．手腳冰冷而難以成眠
．習慣熬夜而夜夜難以入睡
．鼾聲如雷、夜晚盜汗
．放鬆心情睡個好覺的臥室環境，需具備哪些條件
．枕頭及寢具的選擇方式……
本書將介紹許許多多「沉睡」的秘訣與方法！
本書特色
★最強、最快、最簡單的「入睡能力」增強法。
★喚醒潛意識裡最理想的熟睡記憶！
★掌握最佳的「睡眠品質」，愉悅、舒暢地迎接嶄新的一天！
作者簡介
三輪美惠子（Miwa Emiko）
出生於東京都。實踐女子大學家政學系畢業，曾任該大學研究室助理、高中家政科教師，後來任職於隸屬西川產業株式會社的研究機構──西日本睡眠科學研究所。自該研究所成立（1984年）以來，一直從事舒適寢具之開發工作。1994年修畢實踐女子大學研究所碩士課程。目前針對優質睡眠品質、恢復體力與精神、提供更舒適的寢具環境，進行相關的調查與研究。實踐女子大學兼任講師，取得舒適環境企劃師（生理人類師１級）的資格，現亦為生理人類學會評議員。
著有《棉被和睡眠之書》（三水社），共同著作則有《睡眠環境學──睡衣》（朝倉書店）、《睡眠障礙──睡眠的生活科學》（日本評論社）等多本著作。
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