健康知識加

男人不生病的幸福生活哪裡買?

博客來醫療保健-養生法分類優質好書

日本NO.1的自然健康醫學專家．石原結實博士
推薦給四十歲以上的男性
一個改變自己後半輩子的生活方式！

男人的健康戰略：下半身的運動鍛鍊與生活飲食

　　男人年過四十後，因為長期的飲食習慣與缺乏運動，造成身體肥胖。隨處可見的啤酒肚、腹部一層層的游泳圈，不只身材走樣、體力衰退，且伴隨而來的現代常見文明病，如高血壓、心臟病等，更是讓您的健康亮起紅燈。不良的飲食習慣，再加上鮮少運動的生活方式，不僅賠掉了身體的健康，更賠掉了夫妻之間的性〈幸〉福。是否該開始為自己、也為家人做打算了呢？

　　石原博士雖年過六十卻依然健步如飛，體力驚人，且性生活美滿，而能夠如此健康、擁有充沛活力的原因無二，就是長年都維持石原式鍛鍊法以及提升體溫的生活方式。而針對四十歲以上的男性，石原博士提出了五大策略：一、鍛鍊下半身；二、減肥瘦身；三、提升體溫；四、提升精力；五、治療不適症狀的食譜。

　　「男人的健康，決於下半身」輕鬆簡易的石原式鍛鍊法，配合書中圖解，輕易就可以上手。透過運動以及改變飲食，您就可以回到年輕時的自己，且身體更健康、精神更好。讓工作更加順利、讓夫妻生活更為圓滿。

只要正確鍛鍊下半身，強化大腿與臀部肌肉就能：
　　增加男性荷爾蒙、強化性功能
　　改善男性更年期問題
　　提昇體溫、基礎代謝力
　　促進血流順暢、防止動脈硬化
　　有效預防憂鬱症、失智症等
　　提高集中力、工作效率up
　　有效預防癌症、糖尿病、痛風、心肌梗塞、腦中風、失眠、肥胖、掉髮、不舉、高血壓、憂鬱症、攝護腺肥大症……等諸多擾人症狀

　　運用石原式鍛鍊法+提升體溫的生活方式，有效改善男人體質，把握下半身的性福。

本書特色

　　1.「男人的健康，決於下半身」，只要正確鍛鍊下半身、強化大腿與臀部肌肉，便能有效改善男人體質，讓身體更健康、精神更好，並且有效預防癌症、糖尿病、痛風、心肌梗塞、腦中風、失眠、肥胖、掉髮、不舉、高血壓、憂鬱症、攝護腺肥大症……等諸多擾人症狀。

　　2.石原式男人的健康戰略：下半身的運動鍛鍊與改變生活飲食，可改善男人更年期症狀，並提供治療男人不適症狀的食譜，可供參考。

　　3.男人都該讀59個提升精力維護健康的鐵則，運用石原式鍛鍊法+提升體溫的生活方式，有效改善男人體質，把握下半身的性福。

作者簡介

石原結實

　　1948年生於日本長崎縣長崎市。石原診所所長。長崎大學醫學院畢業後，主要鑽研血液內科，於該校研究所以「白血球的運作與食物、運動之間的關係」之研究完成醫學博士學位。曾前往專以飲食療法治療重症的瑞士貝納醫院、以長壽聞名的喬治亞共和國高加索地區、以及莫斯科斷食療法醫院等地研究最先進的自然療法。目前著作有《遠離疾病的生活方式 》、《身體乾燥？小心老化提早報到 》、《吃出好體溫【實踐篇】》、《停止喝過多的水》〈晨星出版〉等。

譯者簡介

劉又菘

　　生於本土味十足的高雄，畢業於靜宜大學英文系。因為想撂英文把妹，所以讀英文系；因為想看懂日劇，所以開始專研日文。曾任出版社編輯、日文翻譯，現任家裡蹲的英日文譯者。擅長翻譯領域：醫學、流行娛樂、寵物、美容、環保相關。