健康知識加

懶美人瑜伽：學就會的48式經典體位讓你讀了還想再讀

博客來醫療保健-養生法分類新書上市

　　懶人也學得會的48式經典瑜伽，快速解決妳的壓力、疲倦和疼痛！

　　覺得壓力大？疲勞？蒼白？肚皮鬆垮？
　　只要做瑜伽，就會讓妳消除壓力、提升精力和免疫系統、排毒、增強肌力、舒緩生理和心理的疼痛，並讓妳更有自信……真的，就這麼簡單！

　　這本令人稱奇的小書將48式體位法分成七個部分，想要──
　　性感動人：試試幻椅式，讓妳臀部結實；或是上伸腿式，緊實腰部……

　　平靜安寧：試試兒童式，可舒緩緊繃；或是三角前彎第一式，安撫焦慮的神經……
   
　　活力十足：試試山式，讓你振作；或是戰士第三式，全身精力充沛……
   
　　返老還童：試試鋤式，能改善失眠；或是支撐頂立式，增進記憶和敏捷度……
   
　　淨化純粹：試試束角式，消除腹脹；或是聖哲瑪里琪第一式，強化和淨化器官……
   
　　精神健全：試試坐角式，促進性慾；或是駱駝式，提振精神，消除沮喪……
   
　　拉格泰姆：試試仰臥束角式，讓頭腦更清晰；或是坐姿，清除思緒，帶來內在的和諧……
   
　　想當超級瑜伽美人，就從本書開始練習吧！

本書特色

　　特色1.納入48種經典瑜伽體位，讓你一學就會。
　　特色2.每種體位都搭配淺顯易懂的圖文解析，可快速掌握重點。
　　特色3.除了有益健康，內文的插圖也將帶來無比的樂趣。

作者簡介

愛咪．露易絲(Amy Luwis)

　　插畫家，多年來學習瑜伽感受到的神奇效果給了她靈感，她孜孜不倦研究其中的道理，訪問了瑜伽老師，要求朋友嘗試不同的姿勢。結果產生出這本完美的瑜伽小書。愛咪最愛的體位法就是「攤屍式」，最愛的消遣就是塗鴉，除了這兩件工作外，她也忙著經營她和其他人共同創立的非營利組織，1-800-Save-a-Pet.com，這是北美洲最大的寵物收養網站。愛咪住在美國維吉尼亞州北部一處歷史相當悠久的區域，工作地點也在這裡，這一區的貓狗似乎比人還多。她和音樂家男友布萊恩．阿斯培全心投入網站工作，收養了來自墨西哥的可愛小狗，還有布萊恩的愛貓多利安。

譯者簡介

嚴麗娟

　　台大外文系畢業，英國倫敦大學語言學碩士，迷戀瑜伽滌心健體的功效，立志要當yogini。