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飲食起居均有健康學問，生活點滴皆有長壽法則

　　．養生貴在順應自然
　　．養生著眼於起居飲食
　　．調理脾胃為養生切要
　　．粥能益人老年尤宜
　　．定心戒怒知足以壽度百歲

　　這是一本老年人的生活智慧結晶，包含了健康享老的祕訣、百壽的祕密，老年人常會遇到的生活問題，是一本為您儲蓄健康的養生百科。

　　《老老恆言》一書是清朝養生大家曹庭棟的養生名著，其參閱了307本古書，上至《周易》，下至《張文仲備急方》，把自己的養生心得一一記下。他的養生方法不靠丹藥、不求仙方，而是從日常生活的點點滴滴入手，內容細緻平實，方法簡單易行，被後世奉為「養生聖經」。

　　本書依託《老老恆言》，力求忠實地把原書精華呈現給讀者，同時又根據現代實際生活做相應的修正和延伸。從早晨起床、洗漱、飲食、散步、出門、會客、消遣、安寢等生活細節入手，不僅介紹了每一天不同時間、不同場合老人養生保健應該遵循的基本原則、方法，還針對家居環境、桌椅、手杖、衣服、帽子、腰帶、襪子、鞋子、床鋪、被褥、枕頭等生活細節做了一一指導。所談均為老人常遇到的生活問題，兒女常惦記的健康細節，可謂一本老人安享幸福晚年的生活百科。

　　全書沒有晦澀難懂的醫學知識，有的只是操作性質高的養生感悟。它告訴你衣食住行皆可養生，行走坐臥均有學問。讀過此書，你會感到健康長壽離我們不再遙遠，也不再高不可及，只要養成健康的生活習慣，只要長久持續下來，人人都有盡享天年的權利，人人都有望獲得健康和長壽。

　　子午覺養生、夏天午睡完要喝熱飲、失眠可用操縱兩法、再冷也不要矇頭睡覺、起床前先靜躺一會兒再起身、早餐最適合喝粥、平時多曝背養陽、洗臉和擦臉可促進血液循環、膝蓋要注意保暖、老人家適合做的導引術、床要避開濕氣、如何解決冬季椅子冷、觀二便瞭解健康情況、人參和其他中藥材的使用方法、如何調理脾胃、老年人最適合的粥品……

　　★ 作者將清朝養生名著《老老恆言》難以閱讀的古書經典轉化成淺顯易懂的文字，並結合現代人實際日常的生活細節入手，堪稱為養老孝親之寶典。

　　★ 健康、養老、長壽是老人和兒女共同關心的話題。老人該如何健康養老？兒女怎麼做才能更有利於老人健康長壽？在老齡人口日益增長的今天，已成為人們普遍關注的問題。

　　★ 老年人看此書，知道如何養老。年輕人看此書，知道如何照顧好老人，也學會自己如何養生。

　　★ 排版精緻、用色典雅、容易閱讀。

作者簡介

耿引循

　　主任醫師，原中國中醫科學院西苑醫院康復醫學科主任。

　　出身揚州耿氏六世儒醫世家，畢業於白求恩醫科大學醫療系，繼在中國中醫研究院研究生部系統學習了中醫基礎理論，並從事十餘年中醫內科臨床實踐。後因工作需要，調至西苑醫院組建康復醫學科。

　　經歷
　　曾被評為北京市「健康衛士杯」先進個人。多次在CCTV《健康之路》、《中華醫藥》、《百科探秘》、《健康你我他》及BTV《生活》等節目做主講嘉賓。

　　現任
　　中國針灸學會砭石與刮痧專業委員會副主任委員、世界中醫藥聯合會老年醫學專業委員會常務理事、中國中西醫結合學會養生學與康復醫學專業委員會委員、中國康復醫學會風濕病康復專業委員會常務理事、國家中醫藥行業特有工種職業技能鑒定工作專家委員會委員等職。